Sabemos que como mamá siempre te aseguras de darle una buena nutrición a tu peque y estás muy interesada en saber cuáles son las porciones correctas para su edad. Lo primero que debes tener en mente es que el estómago de un niño es mucho más chico que el de un adulto, por lo que necesariamente come menos.

Cada pequeño es diferente; debes escuchar a tu hijo para comprender cuándo es suficiente. Sin embargo, a manera de guía, te presentamos un estimado de las porciones recomendadas para niños de 1 a 3 años:

1.  Granos y cereales: aproximadamente de 2 a 2 ½ tazas de 240 ml al día.

2.  Vegetales: entre 1 y 2 tazas de 240 ml al día.

3.  Frutas: de 1 a 2 tazas de 240 ml al día.

 

4.  Lácteos: 2 tazas de 240 ml al día.

 

5.  Grasas: 1 cucharadita cafetera al día.

 

6.  Carnes: aproximadamente 30 gramos al día (el tamaño de la palma de la mano de un adulto).